Η διατροφή στην παιδική ηλικία

Η σωστή διατροφή κατά την παιδική ηλικία αποτελεί την βάση για την ανάπτυξη ενός υγιούς οργανισμού κατά την ενήλικη ζωή.Ο υπολογισμός των θερμίδων που πρέπει να καταναλώνει ένα παιδί εξαρτώνται ανάλογα με την ηλικία, τον ρυθμό ανάπτυξης, την φυσική δραστηριότητα και γενικώς από όλους τους παράγοντες που επηρεάζουν την ανάπτυξη ενός παιδιού.Το ταχύτερο στάδιο ανάπτυξης του ανθρώπου είναι η βρεφική ηλικία.
     Στην ηλικία των 5-9 ετών ο ρυθμός ανάπτυξης επιβραδύνεται και παρατηρείται αύξηση του μυοσκελετικού συστήματος. Ακόμη, σημειώνεται αύξηση της φυσικής δραστηριότητας του παιδιού σε αθλήματα, παιχνίδια και λοιπές δραστηριότητες.
     Αυτές οι αλλαγές απαιτούν μια ισορροπημένη διατροφή, που θα του προσφέρει την ενέργεια που απαιτείται για να καλύψει τις ανάγκες του οργανισμού του.Μια ελλιπής διατροφή θα έχει ως αποτέλεσμα το παιδί να κουράζεται εύκολα και να δυσκολεύεται να ανταπεξέλθει στις δραστηριότητες που έχει αναλάβει.

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *